To Hypnobirthing θα λέγαμε ότι είναι περισσότερο τρόπος σκέψης, ενημέρωση, σύνδεση με το σώμα και εξοικείωση με τεχνικές χαλάρωσης, παρά μια μέθοδος ανακούφισης. Είναι μια ευκαιρία να αναπτύξεις κάποια εργαλεία που μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου και να χρησιμοποιείς όταν βρίσκεσαι σε μια κατάσταση που σου φέρνει άγχος ή φόβο. Όσο λιγότερο φοβάσαι, τόσο μικρότερη ένταση έχει το σώμα σου, δηλαδή τόσο λιγότερο «μαγκωμένο» είναι και επομένως τόσο πιο διαχειρίσιμος κι ο πόνος.
Πρέπει να ακολουθήσω συγκεκριμένο πρόγραμμα; Χρειάζεται να αφιερώσω πολύ χρόνο;
Υπάρχουν αρκετές τεχνικές χαλάρωσης και διαφορετικοί τρόποι να τις χρησιμοποιήσεις, ώστε να βρεις ποια ή ποιες προτιμάς και να τις κάνεις «δικές σου». Όσο πιο νωρίς ξεκινήσουν οι συναντήσεις στην εγκυμοσύνη (μετά το 1ο τρίμηνο) τόσο πιο πολύ θα μπορείς να επεξεργαστείς την πληροφορία και να κάνεις εξάσκηση. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις τεχνικές δεν απαιτούν συγκεκριμένο χρόνο στην καθημερινότητά σου, ενώ τα κείμενα χαλάρωσης μπορείς να τα ακούσεις και όσο κοιμάσαι.
Ποια είναι τα οφέλη;
- Eνημέρωση για τη φυσιολογία του τοκετού, τις επιλογές σου και τα δικαιώματά σου.
- Aπελευθέρωση από τα ήδη αποθηκευμένα αρνητικά μηνύματα στο υποσυνείδητό σου, όπως σκέψεις, ανησυχίες, ιστορίες άλλων γυναικών ή προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες, διώχνοντας έτσι τον φόβο.
- Mεγαλύτερη ηρεμία στην κύηση και καλύτερη ποιότητα ύπνου.
- Eμπιστοσύνη στο σώμα σου.
- Περισσότερη αυτοπεποίθηση και συγκέντρωση στον τοκετό.
- Σύνδεση με τον/τη σύντροφό σου, όσο επιθυμείτε και οι δύο.
Κι αν τελικά δεν γεννήσω φυσικά ή χρειαστεί καισαρική;
Η μέθοδος αυτή απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες ανεξάρτητα από το πώς σκοπεύουν να γεννήσουν ή πώς θα γεννήσουν τελικά. Οι παρεμβάσεις σε έναν τοκετό, όπως και η καισαρική τομή, μπορεί να επιφέρουν ιδιαίτερο άγχος σε μια γυναίκα. Το Hypnobirthing είναι εκεί για να σε βοηθήσει να είσαι πιο ψύχραιμη και να ακολουθείς τη ροή του τοκετού σου.
O κύκλος του προγράμματος αυτού αποτελείται από 5 ατομικές συναντήσεις των 2,5 ωρών οι οποίες πραγματοποιούνται διαδικτυακά ή κατ’ οίκον. Φυσικά σε αυτές μπορεί να συμμετέχει και ο/η σύντροφός σου. Μετά από κάθε συνάντηση θα λαμβάνεις email με το αντίστοιχο υλικό, όπως βίντεο, μουσική, ηχογραφημένα και γραπτά κείμενα χαλάρωσης.
«Τι είναι το Hypnobirthing για σένα;»
Δηλώσεις εγκύων:
«Για μένα είναι η επαφή με το σώμα μου. Να μπορέσω να συνδέσω το μυαλό μου με το σώμα μου και να συνειδητοποιήσω πραγματικά τις δυνατότητες που έχει. Είναι η εικόνα ενός τέλειου σώματος, μέσα στην ατέλειά του, που μπορεί να πραγματοποιήσει οτιδήποτε θελήσει.»
«Eίναι ένα μαγικό χαλί, το οποίο σε οδηγεί στο παιδί σου, από διαφορετικά μονοπάτια με ηρεμία και χαλάρωση…χωρίς φόβο…με εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και στο σώμα σου…σε ταξιδεύει μέσα στη φύση, εισπράττοντας όλη την ενέργειά της.»
«Απροσδιόριστη πηγή ηρεμίας, γαλήνης και δύναμης.»
«Ένα εργαλείο που μας βοηθά να έρθουμε σε επαφή με τη δύναμή μας.»
«Το να κάνεις πίσω και να παίρνεις λίγο χρόνο να χαλαρώσεις, να συγκεντρωθείς και να αποκτήσεις ενέργεια.»
Δηλώσεις συντρόφων:
«Hypnobirthing για μένα σημαίνει χαλάρωση, ηρεμία, προετοιμασία και συγκέντρωση για μια πολύ σημαντική στιγμή της ζωής μας! Επίσης, το γεγονός ότι μέσα από αυτό θα αισθανθεί καλύτερα η σύντροφός μου με κάνει κι εμένα να αισθάνομαι καλύτερα.»
«Το Hypnobirthing με «έλυσε» στην ουσία, δίνοντάς μου ιδέες για το πώς μπορώ να συμμετέχω στη διαδικασία του τοκετού. Πλέον ξέρω τι να περιμένω, τι μπορούμε να διεκδικήσουμε με τη σύντροφό μου και πώς να την υποστηρίξω πρακτικά. Όλα αυτά μαζί με τα χαλαρωτικά κείμενα μας βοήθησαν πολύ!»
selenimidwife.com 